Silniejsze mięśnie

NOWY SPOSÓB WZMACNIANIA MIĘŚNI

Trening wibracyjny jest wyjątkowy, ponieważ może dać mięśniom:

Intensywną motywację

Urządzenie zwiększa aktywność mięśni, co zazwyczaj wymaga świadomego wysiłku. Osiągnięcie wysokiego poziomu stymulacji zajmuje mniej czasu. Jeśli ćwiczenie wymaga mniej czasu i wysiłku, a pozwala osiągnąć te same wyniki, motywacja do treningu wzrośnie!

Zmniejszone ryzyko urazu

Uraz może zniweczyć miesiące treningu, a nawet sprawić, że ominą Cię ważne wydarzenia społeczne lub sportowe. Podczas treningu wibracyjnego nie podnosisz ciężarów, nie biegasz i nie skaczesz. W gruncie rzeczy większość czasu spędzasz nieruchomo, podczas gdy urządzenie bezpiecznie oddziałuje na twój układ nerwowo-mięśniowy

 

Czas na regenerację

Na ćwiczenia potrzeba mniej czasu - pozostaje go zatem więcej na regenerację, a wzrost krążenia i drenażu limfatycznego, możliwy dzięki treningowi wibracyjnemu, może skrócić czas potrzebny do zakończenia cyklu regeneracji i wzrostu.

TRENING WIBRACYJNY ZWIĘKSZA SIŁĘ I MOC

Mięśnie nie stają się od razu silniejsze w momencie zakończenia treningu. Proces ten wymaga do tygodnia lub dłużej, wraz z konsekwentnym odpoczynkiem i racjonalnym odżywianiem się. Organizm potrzebuje odpoczynku, aby móc w pełni wyzdrowieć i odbudować się silniejszym.

Natychmiast może za to wzrosnąć moc, tj. zdolność do szybkiego wysiłku. Możesz szybciej zrywać się do biegu, posyłać piłkę golfową dalej, skakać wyżej lub zapobiec upadkowi, jeśli coś wytrąci Cię z równowagi.

Uważa się, że oprócz rozgrzewania mięśni i stawów, wibracja o wysokiej prędkości stymuluje różne układy neurologiczne, a być może również i hormonalne. W rezultacie produkcja siły mięśniowej staje się bardziej wydajna. Innymi słowy - mięśnie wytwarzają więcej siły przy tej samej ilości wysiłku.

Długotrwałe efekty są podobne do innych form ćwiczeń siłowych, tj. następuje wzrost siły mięśniowej. Różnica polega na tym, że wibracje o wysokiej prędkości szybciej i przy znacznie mniejszym wysiłku pozwalają osiągnąć poziom aktywacji mięśni pobudzający ich wzrost. Potrzebujesz zatem mniej regeneracji i masz na nią więcej czasu.

Intensywność wibracji mierzy się przeciążeniem

Urządzenie wibracyjne wytwarza na Twoim ciele siłę zwaną przeciążeniem (ang. G-force, gdzie „G” oznacza „grawitację”). Na przykład „10G” oznacza „dziesięć razy większą od ziemskiej grawitacji”. Trzeba przyznać, że robienie przysiadów przy obciążeniu 100kg przynosi korzyści, które nie są możliwe przy obciążeniu 10kg. Podobnie jest z treningiem wibracyjnym - przy przeciążeniu rzędu 10G uzyskuje się korzyści, które, jak dowodzą badania, nie są możliwe przy przeciążeniu 1G

Im wyższe przeciążenie wytwarzane przez urządzenie, tym silniejszy bodziec dla mięśni, nerwów i kości.

Wibracje o niskiej intensywności NIE przynoszą tych samych korzyści.

Wszystkie wartości poniżej 5G to w zasadzie bardziej masaż – badania wykazały, że korzyści z wibracji o niskich przeciążeniach związane z siłą, mocą i hormonami są w najlepszym razie bardzo ograniczone.

Według badań, ćwiczenia powodują wzrost poziomu hormonu wzrostu tylko wtedy, gdy ich intensywność przekracza określony próg. W podobnych doświadczeniach, przy zredukowaniu intensywności wibracji do 5G lub mniej nie wystąpiły żadne zmiany w poziomie hormonu wzrostu, testosteronu ani kortyzolu, nawet po podwojeniu czasu trwania ćwiczeń.

TRZYKROTNIE LEPSZE WYNIKI

Izraelscy naukowcy wykonali badanie, w ramach którego prosili grupę 20-latków o wykonywanie 2 minut ćwiczeń wibracyjnych przy 23G trzy razy w tygodniu i porównali ich z grupą kontrolną wykonującą te same ćwiczenia bez wibracji. Po 3 tygodniach grupa kontrolna zwiększyła siłę o 16%, zaś grupa wykonująca ćwiczenia wibracyjne aż o 49,8%. Innymi słowy, dodanie do ćwiczenia wibracji o wysokim przeciążeniu pozwoliło poprawić wyniki ponad trzykrotnie.

Rozpocznij swoją przemianę już teraz!

Nie warto odkładać tego na później, korzyści są zbyt duże, a wymagany wysiłek bardzo mały. Jeśli szukasz przyjemnego i bezpiecznego sposobu, który:

• Jest bezpieczny, szybki i łatwy

• Może być wykorzystywany w domu

• Jest przyjemny

• Nie ma znaczących negatywnych skutków ubocznych

Zamów swoje urządzenie Hypervibe już dzisiaj

TEST PORÓWNAWCZY